No products in the cart.
- Chuẩn bị2 giờ
- Thời gian nấu7 phút
- Khẩu phần4
- Lượt xem
Mã số BC115
Các nguyên liệu
Giá trị dinh dưỡng
Mỗi khẩu phần: 201 Kcal
- Giá trị hàng ngày*
- Protein 10.6g21.2%
- Fat 16.5g21%
- Carbs 2.8g1.1%
- Net Carbs 2.5g
Hướng dẫn nấu ăn
Bước 1
Cho trứng vào nồi, đổ nước vừa ngập, đun sôi trên lửa vừa, đậy vung, luộc trứng trong 7 phút
Bước 2
Tráng trứng bằng nước lạnh, để sang một bên cho nguội bớt
Bước 3
Dùng một bát, lấy phới trộn 1 cốc nước với tương dừa Aminos, giấm, Stevia, tỏi
Bước 4
Cho trứng vào hỗn hợp này, phủ khăn lên và để riêng trong 2 giờ, thỉnh thoảng xoay quả trứng
Bước 5
Bóc vỏ trứng, cắt đôi rồi cho lòng đỏ trứng vào bát
Bước 6
Thêm phần nước còn lại, phô mai kem, muối, tiêu, hẹ vào và khuấy đều
Bước 7
Trộn lòng trắng trứng với hỗn hợp và thưởng thức
Kết luận
Chúc bạn ngon miệng
